16步广场舞教学

16步广场舞是一种简单易学,老少皆宜的广场舞。它动作比较简单,只需要重复跳就行。

刚开始学习的时候,需要把动作分解一下再学习,等学会以后,再把16个动作穿起来就可以了。

16步动作分解步骤:

首先,跳舞前先要做做热身运动。唤醒身体的各个关节,防止出现扭伤等意外。

第1步,抬起右脚,走横步。

第2步,抬起左脚,跟着右脚,然后并拢。

第3步,右脚继续走横步。

第4步,左脚继续跟着右脚的方向,两只脚并拢。

第5步---第8步。和前1-4步类似,只是换成左脚了。

第5步。抬起左脚,走横步

第6步,抬起右脚,跟着左脚,然后并拢

第7步,左脚继续走横步

第8步,右脚继续跟着左脚的方向,两只脚并拢。

前8步很简单,注意方向就可以。

第9步,抬起右脚,走向侧前方。

第10步,抬起左脚,跟着右脚的方向走横步。

第11步,抬起右脚,走回侧后方。

第12步,抬起左脚,跟着右脚的方向。特别注意的是,落地的时候,左脚的脚尖朝着正前方。

这几步稍微有点难度,相对于前8步来说。

第13步,抬起左脚,纵向侧前方,然后转身。

第14步,抬起右脚,跟着左脚的方向,走转步。

第15步,左脚走横步。

第16步,右脚跟着左脚并拢。

好了。16步广场舞分解动作就完成了。是不是很简单啊?

学会了16步,然后再不停的重复就可以了。

 来一个视频教学,大家仔细看一下

 

16步广场舞爱就要爆灯 分解动作

广场舞有哪些魅力呢,为什么这么多人都喜欢跳广场舞?

在这个快节奏,压力大的社会里。年轻人都会为了事业奔波,为了孩子,会没有太多时间来陪自己的父母。

作为年龄大退休的老年人来说,自己也不愿意给子女添麻烦。

老年人也有很多闷在心里的话,没法和子女说。

这时候,广场舞就承担了多重的作用:

1 锻炼身体,老年人都很爱惜身体

2 放松心情,呼吸呼吸新鲜空气,比闷在家里自己看电视好多了。

3 找到同伴说说话。跳跳舞,坐下来唠唠嗑。

4 年龄大了也闲不住。给自己找点事情做,让自己活的有价值。

 

一个关于广场舞内斗得故事,仅供娱乐,不要当真

我今年61岁,退休刚满一年,我大多时间都闲着,隔壁老王头就拉我去广场跟她们跳舞,广场是个免费开放的娱乐场所,就说丫有一百多年的历史了,这里边有健身器械,还有昌珉原来这儿的人踢球的,跑步的列成方阵,有严格的接待我的人叫刘大,专门负责审核新人,他和老王头的关系很好,说了几句好话,就让我加入,这个团体工厂,舞团有将近一百个人的成员,啊从60岁到80岁不大,每天固定时间排练,跳完健美操广播体操,打过今天,全都落空,图标不一样而精彩,

讲跳的不好的,我后面站跳的好的,站在前面不用说,我这有新人,肯定是最后一台摄像机扫一圈都找不着我,奇怪的是这一天赵大爷没有礼物,站在最前面做示范的是另一个大妈,孙大妈,录像的时候,镜头一直送到妈跟前,她呀肯定是紧张了,跳错了好几个动作,电视台的人走了之后,我团就占了望,大伙纷纷指责,孙大妈说这个是要在全国人民面前播的丢大脸了,老王头跟我说,这孙大妈是赵大爷的小姨子,一直没上过镜头,这次为了露脸而让照,逼着他这回好了,出了事儿,估计丫连招代理的队长位子也保不住了,我坐在后面看着他们吵架,心里捏了一把冷汗,没过几天找她也就宣布退下队长的职位,还说什么自己岁数大了,身体不允许了,台下的朋友都嘘声一片,后来大家每天依然排练广播体操,没了队长老王头儿就临时当了人人,在这期间,老王头总是思想给我纠正动作,所以呀我的水平上升的特别,还没到一个月,我呀就是最后一排站的前面第二排了,最近这几天老王考啊编了一套扇子舞,还化成小册子,我呢就帮着一块儿修改,然后是的心,又过了几天冬天,锻炼完了回家,突然孙的妈出现了,孙大妈叫着我说要跟我聊两句,然后就掏出了毛巾过来给我擦汗,还帮我拿衣服,我说跟老王头儿刘大娘关系都特别好,我们都是邻居,以后啊咱们都得多多的互相帮助,回家之后我突然发现口袋里的小册子不见了,那个是老王投资并不大的复印版,我记得明明放在衣服里了,我赶紧打电话问刘大娘,因为他当时帮我们看衣服,刘大娘问我,我是不是最后一个走的?我说是啊,但是走的时候碰见孙的妈了,还跟他聊聊天,他说他跟你是邻居关系都挺好的,没想到刘大娘听我说完之后声音严峻了不少,他说我们的确是邻居,但是当初为了争夺第一排的位置,他跟老王头闹翻过,我的心里咯噔一下,这才发现事情不妙了,几天后老王头发布微信五到,孙大妈果然学得最快,跳得最好,给大家推举成新的领悟呀,和老王头并排睡,一说善事多怕大家忘记带以后啊都存在我那让我统一管理,我心中暗暗叫苦,这样一来,我的练习时间就更少了,我被算计了,一周之后,社区接到通知,说本市有个老年人自编舞大赛代表本市的最高水平,老头老太太都沸腾了,开始没日没夜的练习,一天晚上我和老王头喝酒,我憋了一肚子话,刚想说,老王头却先开口了,他跟我说孙大妈最近动作不小,冷落了不少老太太,看来是想卷土重来,怕丫和赵大爷不会这样善罢甘休的,等到时机成熟,整个广场就会迎来一场血雨腥风了,我吓了一跳,咽了口唾沫,问我们该怎么办,头咬了咬牙,说没办法了,只有先动手了,第二天老王头公布了,这次比赛的阵型是正方形的,表演的人员都得身高差不多这样才好看,于是啊孙大妈就被刷下去了,因为他个头矮,而赵大爷就站第一排的最边儿,摄像机根本拍,我真正的第一排,长久以来的努力终于熬出头了,眼看着比赛一天比一天进了,我的心里却一点儿都不踏实,我找刘大姐谈心,我说这次把别人打压下去了,虽然身不知鬼不觉的,但是,心里面就觉得特别不踏实,因为刘大姐是社团里唯一脱离利益关系的人,他只负责后勤,我呢,就只能找她倾诉了,没想到刘大姐跟我说事情没有这么简单,我有点没听懂问的什么意思?刘大娘说,我在社团里待了好多年了,很多事情都见惯了,我问你,这一套扇子舞谁练的最早,学的最熟练,我想了想说,那就是我老王头跟孙了吗?刘大娘冷笑了一声说,那如果孙的妈被除掉了,下一个,会是谁呀?我倒吸了一口冷气流,大家继续说,先下手为强,无毒不丈夫,你是负责管理扇子的吧?我听完刘大娘的话,不由得攥紧了拳头,比赛那天几个社区的退休老人都来了,有很多老干部摄像机也来了不少,看台上坐满了人,音乐响起,目光焦距,所有的人动作整齐划一,老王头在最前面翩翩起舞,但是在一个展开上面的招牌动作是他的扇子突然散架了,所有人都惊呆了,老王头为了挽回脱落的扇子几个踉跄,最后摔倒在地,比赛停止了,所有人都看着他,他瘫坐的地上,久久不能动,后来老王头几天没出屋子,他本来就有心脏病,这回悔恨交加又复发了,老王头住院了,我呢就被队员们推举成了新的陵园,有好多老头劝我,让我当队长,但是我的脑子里一片空白,因为老王头的扇子是我动的手脚,是我送的上面的螺丝吗?好碰头,跟我就几十年的交情,做了半辈子领取,我大病了一场,刚一好转就去刘大娘家,我跟他说我退出不做队长了,也不领舞了,让她帮我转达给大家,没想到留的全都笑了起来,他说,你想退出什么不可能了,因为当队长不是你一个人的事儿,我没听明白,刘涛,你继续说,舞团背后的斗争十分残酷,赵派和王派一直针锋相对,你如果推出招牌就会死灰复燃,而支持你的那些老头老太太就会被打入冷宫,得其势,被迫害,队形也会回到从前的长方形方阵,孙大妈和赵大爷再次掌权,凭你的那些朋友也会受尽了屈辱,你真喜欢当上队长是你自己的实力,,落了4号楼和6号楼的老头儿,我牺牲了很多东西,就是为了称霸广场,这一天,我等得太久了,江南,冰冷的感觉流遍全身,我从前只知道耳听为虚,却没想到眼前所见也未必真实,我自认为看透了大半的人生,却没想到,你倒是真的,这个广场满是欢声笑语,情呢,但没有人知道,他背后的陷害与厮杀,更没有人知道,每一段退休老干部的广播体操,张,无数的心血,

 

 












广场舞16步 - 分解动作大全

广场舞16步分解动作